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“自律Vlog”走红,焦虑心理在作祟?

“改变自己,只需一个月”“让你(ni)无法自律的(de)10个原因”“坚持五点起床,打卡学习五个月”“认清多巴胺后,我(wo)实现了真正的(de)自律”……如果你(ni)在社交媒体上搜索“自律”,这些都是(shi)出现频(pin)率相当高的(de)标题。近期,《新京报·书评周刊》推出了一篇关于“自律Vlog”的(de)文章,该文还提到,网上另一类反其道而行之的(de)内容同样火爆:“自律Vlog假得不能再假了”“自律是(shi)个骗局,长期主义才是(shi)内驱力”“求求大家,别再跟谷爱凌学自律了”。

图片来源:视(shi)觉中国

两类内容看似针锋相对(dui),其实都在谈人(ren)的(de)自控力,只不过前者更倾向于提供参考意见,后者主要是(shi)有针对(dui)性地进行反驳,揭示前者的(de)局限性。我(wo)们(men)也能勾勒出“自律Vlog”目标受众的(de)画像。现实中不乏为身材、容貌、学习、生活以及工作等方面感到焦虑的(de)群体,而其他(ta)人(ren)梳理总结的(de)自律建(jian)议,能让人(ren)发现:在一定范围内,世界的(de)悲欢是(shi)相通的(de),自己的(de)烦恼,同样可能在困扰着其他(ta)人(ren),一些有真知灼见的(de)具体建(jian)议,也为人(ren)们(men)走出焦虑、掌控自我(wo)提供了一种可能性。

他(ta)山之石,可以攻玉。但在复杂的(de)个体面前,他(ta)人(ren)的(de)建(jian)议未必有很好(hao)的(de)适用性。当各个平台铺天盖地都是(shi)“自律Vlog”的(de)时候,我(wo)们(men)也要警惕这类流行内容中的(de)“虚伪”成分,“反自律Vlog”就起到了一个观点对(dui)冲的(de)作用,它(ta)提醒人(ren)们(men)要注意区分有关“自律”的(de)讨论:究竟是(shi)真实存在的(de)问题,还是(shi)被人(ren)为制造出来的(de)焦虑?

当然,“反自律Vlog”又能在多大程度上给人(ren)们(men)带来有效的(de)信息增量,恐怕也需要人(ren)们(men)慎重看待。毕竟,在互联网的(de)信息海洋中,个体想要逃脱被营销号带节奏的(de)命运,就必须慎思明辨,在所谓的(de)“友情提醒”面前,保持方向和定力。

在抽离个体经验的(de)探讨中,“自律”可能让人(ren)感觉更陌生,但它(ta)距离人(ren)们(men)的(de)生活并不遥远,也并不神秘。社会运转需要一套规则体系,自律就是(shi)指导人(ren)获取健康生活的(de)一把钥匙,它(ta)支撑起人(ren)们(men)内心的(de)秩序感,驱动着人(ren)们(men)去追求良善生活。但每个人(ren)都不是(shi)完美的(de),人(ren)性也有惰性和不足,而自律往往意味着要克服不良习惯,自查自纠身上的(de)缺点。在自律精神的(de)召唤下,有些人(ren)会在不断精进的(de)过程中,给自己施加更大的(de)压力,当压力过载时,“自律”就会变成精神“束缚”。

图片来源:视(shi)觉中国

自律是(shi)个人(ren)对(dui)自我(wo)的(de)一种约束,它(ta)更强调个体的(de)自发自为,更加注重个体意识的(de)觉醒,个体行动的(de)自觉。然而,不管是(shi)在现实生活还是(shi)网络讨论中,“自律”却感觉有些“变味”。对(dui)于部分缺乏自制力、行动力的(de)人(ren)来说,他(ta)们(men)已经意识到“自律”的(de)重要性,也想通过自己的(de)努力,过上自律自足的(de)生活,但如果一个人(ren)已经在工作生活中拼尽全力,甚至已经尽力做到最好(hao),这个时候还对(dui)其强调“自律”,显然就会使其感到倦怠,而变成一种无效激励。

可怕的(de)是(shi),在某些环境中,一些人(ren)把“自律”当成一种道德评价,认为如果你(ni)达不到他(ta)所认为的(de)自律标准,那就是(shi)堕落,就是(shi)没有理想、不知进取。其实,每个人(ren)的(de)境遇是(shi)不同的(de),人(ren)生状态自然有高低起伏,不全都是(shi)高歌猛进的(de)。不同人(ren)之间的(de)人(ren)生理想和价值预期千差万别,如果“自律”不是(shi)根植于真实的(de)自我(wo)能力,也难以让自己获得成就感,那么个体就难以找到生活的(de)重心,难免会陷入焦虑之中。

不管别人(ren)怎样臧否你(ni)的(de)人(ren)生,给出怎样的(de)“自律”建(jian)议,个人(ren)首先要有自信和勇气审视(shi)自我(wo),只有找到适合自我(wo)的(de)“自律”节奏,才能畅快地享受人(ren)生。而自律的(de)人(ren)生,归根到底还是(shi)为了获得幸福、体验美好(hao)。想增强对(dui)人(ren)生的(de)掌控感,需要个体关注到工作和生活中的(de)细节,但也需要张弛有度、游刃有余,有“风物长宜放眼量”的(de)格局气度,有“不管风吹浪打,胜似闲庭信步”的(de)达观胸襟。对(dui)年轻人(ren)来说,只有根据社会发展变化,寻找属于自己的(de)意义感,才不会被那些“毒鸡汤”误导。

撰文/白毅鹏

中国青年网;自律;Vlog;个体;人生;生活

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